09.01.2019r. Kolejny dobry trening :-D na siłowni ludzi masa! poszłam na 17.30 i ledwo można się było wcisnąć %-) wyobraźcie sobie to jak moja siłka ma maksymalnie 100m2 %-) miałam zrobić lżejszy trening, ale gdzie tam, poniosła wyobraźnia i dzisiaj ledwo się ruszam }:-( muszę się porozciągać, bo mnie zaczyna składać do środka. DT - Tydzień 7 C [...]
[...] wpadł mi w ręce przepis,ale tam jeszcze była jakaś zaparka (z tego chyba dalej robi się zakwas ). Muszę się bardziej zainteresować tematem chleba i wreszcie zaryzykować A ten twój chlebek wygląda tak smakowicie, że mrożenie to dobry pomysł, nie tylko po to by zachować świeżość i mieć na później, ale też by zapobiec zjedzeniu połowy na raz
[...] mówić o wrodzonych predyspozycjach. Genodiet bada natomiast metabolizm kwasów wielonienasyconych i może pomóc wprowadzać tłuszcze, które obniżą niekorzystny i podniosą dobry cholesterol. Czy to, że jesteśmy otyli, możemy zrzucić na rodziców i siedem pokoleń do tyłu, czy też sami to uaktywniamy? – Wielu pacjentów mówi sobie: „Jestem [...]
[...] maksymalny ciężar jaki teraz mam to 65 kg a z racji przeprowadzki nie będę na razie kupować więcej. Myślałam że w ten sposób utrudnię sobie glute bridge. Czy to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec gęsi, sałata, oliwa z [...]
Ważne spotkanie rodzinne miałem więc na siłce zlądowałem dopiero po 21. Przedtreningowy znowu długo przed treningiem ale miałem tak dobry humor i napływ energii że trening niezwykle udany. Bez aero. Jutro jadę drugą puszkę spalacza. 1. owsiane 30g, 3 jaja, jogurt nat. 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. tatar 180g 4. 2 bułki razowe, Whey Protein [...]
Heh don a ty myslisz ze ja mialem/ mam latwo? Zaraz po porodzie 1 operacja na dzien dobry. W wieku ilus tam lat nastepna operacje. Dzis piekne skrzywienie kregoslupa, choroba kregoslupa. Ale nie o to chodzi. Generalnie diete rozkiminlem taka: I Płatki owsiane 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400 Orzechy włoskie 10 II Chleb żytni pełnoziarnisty 60 [...]
[...] bialkowego, najlepiej te proteiny w proszku, ale jeszcze nie kupilam...a tak, to nie wiem, co robic, glodna nie jestem wcale, moze jeszcze czyste bialka ze dwa zjem na noc?dobry pomysl Nie wiem dlaczego, ale jak licze kalorie wg kalorycznosci produktow, a potem przeliczajac gramy bialka x 4 kcl, wegla x 4 kcl i tluszczy x 9, to wychodza mi [...]
[...] Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Wiosło: 1800 m, 31 minut. Tempo 23-24 uderzenia, czas cały trening poniżej 9 min. na 500 m. To zdecydowanie nie był dobry dzień na wiosło i jakikolwiek ruch. Miałam ochotę zejść z ergometru po pierwszych 300 metrach. Koło 1100-1200m, było bardzo słabo, ale dopłynęłam. I tempo nawet niezłe. [...]
[...] takie samo jak wczoraj, ale ja zawsze mięso robię na 2dni, żeby już potem się nie musieć cackać. *nauczyłam się robić omleta jak widać i nadziwić się nie mogę, że taki dobry jest %-) zresztą wszystko dobre jest. %-)%-)%-) dzień #56, tydzień 8, 24.02'14 DNT - --II-- miska czysta, nieliczona* *bo wątroba była zepsuta. już nigdy nie kupię [...]
Ryż, chleb, ziemniaki itp. je się przed i po intensywnym treningu siłowym. Dlatego zapytałam, czy to posiłek po treningu. Nie wiem, czy sezam to dobry tłuszcz. Myśłę, że lepsze byłyby tu pestki słonecznika lub dyni albo orzechy. Do serka i warzyw dodaje się albo oliwę albo też orzechy i jest ok! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-02 19:30:03
[...] :-) 10.07 środa Wybrałam się do lasu za miastem, pierwszy raz na bieganie w tej okolicy. Do tej pory jeździliśmy tam tylko na wycieczki rowerowe, w weekend. To nie był dobry pomysł ;-) Po pierwsze mało ludzi. I pierwszy raz ogarnął mnie strach, jednak Puszcza bardziej budzi respekt niż inne lasy po których biegam. Ciągle coś szeleściło w [...]
[...] łagodzi bóle głowy i dolegliwości reumatyczne. Imbir – stosowany w dolegliwościach układu pokarmowego, wspomaga trawienie, ogrzewa żołądek, poprawia wzrok, ogrzewa stawy, dobry na słabe krążenie, na wzdęcia, niestrawność, kaszel, nudności, grypę, przeciwdziała chorobie lokomocyjnej, ma działanie przeciwwymiotne, antyseptyczne , bakteriobójcze, [...]
[...] autokar i wysiada wycieczka z Anglii. Jeden z anglikow mowi: rumun, czemu smarujesz chleb gownem? a, bo bida.. No to anglik dal mu 100 funtow. No to rumun sobie pomyslal ze dobry sposob na interesik i smaruje chleb dalej.Podjezdza autokar i wysiada wycieczka z Polski. Jeden polak podchodzi i mowi: - rumun czemu smarujesz chleb gownem? -a bo [...]
[...] dziennie. ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 1 porcja po 40 g dziennie. Parę foteczek z majóweczki: Takie oto coś między innymi spożywałam – trunek bardzo dobry, godny polecenia: Oraz 2 dzisiejsze posiłki, już domowe: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] za wielki sukces Jutro będzie tragedia jeśli chodzi o pomiary, ale nie przejmuję się tym, odpocząłem lekko przynajmniej od siłki opuszczając te 2 treningi Trening dość dobry dziś, jutro może zrobię 2 sesje po 45-50min, albo jedną krótszą 40min i jedną długą 60-70 - nie wiem jeszcze. A od poniedziałku siłownia znów otwarta a więc można [...]